Fadiga Visual
- Ótica Collors
- 20 de mai.
- 2 min de leitura
Você sente seus olhos cansados ao final do dia? Talvez não seja apenas o cansaço — pode ser fadiga visual digital
Vivemos em uma era em que estar conectado é praticamente inevitável. Para a maioria de nós, o dia começa com aquela olhadinha no celular e termina com uma última conferida nas redes sociais. Computadores, tablets, smartphones, TVs... tudo isso faz parte do nosso cotidiano. Mas essa rotina intensa diante das telas tem um custo: a saúde dos nossos olhos.
A chamada fadiga visual digital já afeta milhões de brasileiros e, cada vez mais, parece impactar também a nova geração — crianças, adolescentes e jovens adultos — que crescem cercados por dispositivos eletrônicos.
O QUE É?
A fadiga visual digital, também conhecida como Síndrome da Visão do Computador, é o conjunto de sintomas que aparecem após longos períodos de exposição a telas. Entre os principais sintomas estão:
Ardência ou olhos secos;
Visão embaçada ou dificuldade de foco;
Dor de cabeça frequente;
Sensação de peso nos olhos;
Sensibilidade à luz.
Esses sinais costumam ser confundidos com o "cansaço normal", mas indicam que nossos olhos estão sendo exigidos além do ideal — e sem o cuidado adequado, isso pode evoluir para problemas mais sérios.
ALERTA
Uma pesquisa recente revelou que adultos passam, em média, mais de sete horas por dia em frente a telas. Para crianças e adolescentes, esse número também impressiona. Um estudo do Instituto Brasileiro de Oftalmologia aponta que o tempo excessivo em frente ao celular tem contribuído para o aumento precoce de casos de miopia e irritação ocular.
Isso quer dizer que os olhos da nova geração — nossos filhos, sobrinhos e alunos — já estão sendo moldados por essa realidade digital. E cabe a nós, como pais, educadores ou profissionais, estarmos atentos e agirmos de forma preventiva.
A boa notícia é que há soluções práticas e acessíveis que podem melhorar — e muito — o conforto visual no dia a dia. Veja como:
👓 Lentes com filtro de luz azul
Essas lentes especiais ajudam a reduzir os efeitos da luz azul emitida por telas, diminuindo o cansaço ocular e melhorando a qualidade do sono.
🕶️ Óculos para descanso visual
Mesmo quem não tem grau pode se beneficiar de óculos com lentes relaxantes, ideais para uso prolongado no computador ou celular.
👁️ Exames de rotina
É essencial manter os exames oftalmológicos em dia, tanto para adultos quanto para crianças, mesmo que não haja queixa aparente.
📚 Educação visual
Outras ações que podem ajudar são as pausas regulares (a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 metros por 20 segundos), iluminação adequada no ambiente e posicionamento correto da tela.
VIVA BEM
Cuidar da visão é um investimento em qualidade de vida — especialmente em um mundo onde os olhos estão sempre voltados para uma tela. A fadiga visual digital é real, mas com orientação e produtos certos, é possível conviver bem com a tecnologia sem abrir mão da saúde ocular.
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